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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 很多年轻因为有睡眠障碍而困扰,白天工作或者学习没有任何力气,记忆力下降而且注意力不集中,长时间下去会下降免疫力,甚至会引起慢性疲劳,必须要走出睡眠障碍的认识误区…… 查看全文>>

摘要: 长时间失眠会导致人们情绪变得失落,总是疲倦,增加了患上忧郁症的风险,会影响到正常的工作生活,减退了认知功能。另外失眠也会激化人们的交感神经,升高了血压及血糖,增…… 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多比如过度紧张担心、身体不适、药物、不良的饮食等,找出其根源并且对症缓解,提供良好的睡眠环境来辅助治疗失眠。 查看全文>>

摘要: 现在人们的工作和生活压力比较大,如果长时间睡眠不足的话会让身体促进亚健康状态。高质量的睡眠才能有利于各个细胞和组织的修复,不妨试试这6种方法。 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体来说是非常重要的,每个年龄段都有最佳的睡眠时间,我们身体的各个器官,像是心脏、肾脏、大脑等都会在夜晚进行修复,这也是每天早上身体很轻松的主要原因之一,…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,大家生活和工作上的压力也越来越大了,正是因为这些压力无法缓解,所以失眠人群变得越来越壮大,有不少人都正经受着失眠的困扰。我们都知道,失眠就代…… 查看全文>>

摘要: 在现在这个压力过大,快节奏的生活中,即使关了灯让自身处于黑暗的状态,远离了手机,什么也不想,身体放空的情况下,但也经常会有想睡睡不着的这种状态,使人非常难受。在…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中有一个良好的睡眠状态是非常重要的。就像有人睡了一个小时,但是它却醒来后精神百倍,有人虽然睡了三四个小时,但是醒来后却仍然萎靡不振,昏昏欲睡。这是因…… 查看全文>>

摘要: 失眠这种现象在现实生活中其实是一件比较常见的现象,对于短期的失眠来说并不是一种疾病,它很可能是由于自身的压力过大或者受到某种刺激而引起的,面对这种情况只需要我们…… 查看全文>>

摘要: 保持良好的睡眠能够调节内分泌系统,当睡眠紊乱时会影响到身体的正常代谢,激素分泌水平也会受到影响,在生活中要避免4个不良的睡眠坏习惯,不然会影响到身体健康。 查看全文>>

摘要: 相信很多人都遇到过失眠的状况,而当这种情况发生在自己身上之时,轻则会影响到第二天的机体活性,重则可能会引发体内的一些器官出现病变。但是,有很多人在面对失眠的情况…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠是会影响到人体的内分泌系统和代谢系统的平衡的,从而就会诱使人们出现诸多不良的反应,最终就会影响到人们的生活以及工作。而能够引发人们出现失眠状况的因素多为…… 查看全文>>

摘要: 其实,能够改善失眠的方法有很多,如运动、调整作息时间和调整饮食等。但是,对于工作比较繁忙的人来说,通过运动来改善睡眠状况就不太切合实际了,所以他们就需要从其他的…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都被失眠所困扰着,尤其在夏季,毕竟这个季节,室内外都是比较燥热的,所以就容易引发人们出现心烦气躁不易入睡的状况。而对于这类人来说,如果不积极的去改善自…… 查看全文>>

摘要: 其实,对于长期失眠的人来说,是可以通过多种方法来进行调节的,例如看纸质书或者背英文单词等。但是,如果失眠的人不对这种状况加以重视与调整,那么就相当于给自己埋下了…… 查看全文>>

摘要: 炎热夏季容易出现失眠的情况,失眠主要包括入睡困难、半夜醒来之后不容易再入睡、睡觉不踏实或者总是做噩梦等,从中医的角度上来说失眠是因为气血两虚以及饮食不洁、精神过…… 查看全文>>

摘要: 当受到刺激时容易到了晚上做噩梦,部分人群会因为噩梦而醒来,长时间下去会越来越焦虑,从而引起抑郁症,进入恶性循环状态,为什么总是做噩梦呢。 查看全文>>

摘要: 在一天24小时的生活中,到了晚上休息对我们机体的恢复是至关重要的。在晚上如果休息不好的话,第二天可能会头痛,四肢无力等等症状,影响第二天的工作或者学习,甚至会对…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,人们的生活工作压力越来越大了,虽然我们的生活水平都明显提高了,但是却有很多人都是不快乐的,由于工作强度很大,很多人不得不熬夜,不得不放弃吃早…… 查看全文>>

摘要: 我们经常会有一种状态,晚上睡不着,白天起不来,但是白天却有非常多的工作与学习需要继续完成,这将是很痛苦的一件事情,因为白天没有精力去完成必要的工作与学习,但是晚…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人身边都有这样的一个人,表面上看起来文文静静的人,到了晚上呼噜打得震天响,这样不仅影响了他人的睡眠,对自己身体也有不小的危害。今天就带大家了解一下打呼噜…… 查看全文>>

摘要: 因为现在生活的快节奏时,我们经常会加班到半夜,因此我们可能会失眠,但是失眠真的是很痛苦的一件事情,想睡睡不着,但是不睡的话,第二天会影响精力。治疗失眠的方法有非…… 查看全文>>

摘要: 大部分孕妇到了怀孕晚期会出现翻来覆去睡不着觉的情况,睡眠不足或者熬夜的话,会影响到胎儿对营养的需求,以及正常生长和发育,所以孕妇要保持良好的睡眠状态。 查看全文>>

摘要: 当代来自各方面的压力越来越大,不管还是青少年还是老年人都有着各种各样的压力,每当夜深人静,就会出现失眠的情况,翻来覆去又睡不着的时候,确实让人焦灼抓狂,不知不觉…… 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多,比如患上了疾病、服用一些药物、精神压力过大、过度的生气焦虑等,其实运动是治疗失眠症的一把金钥匙,只要选择合适的运动项目,就能够辅助治疗失眠…… 查看全文>>

摘要: 大部分人群经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,第2天需要早早醒来面对繁忙的工作以及学习,从中医的角度上来说,失眠主要分为5种类型,根据不同的类型选…… 查看全文>>

摘要: 按理说经过了一晚上的良好睡眠,第二天应该是浑身舒畅,精神十足才对。有很多人一觉醒来非但感觉不出有休息到位的感觉,还会感到腰背僵直酸痛,非常的难受。这是因为什么原…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人的身体健康来说是非常重要的,只有睡饱睡好,才能充分的保证第二天的工作效率和学习效率。现如今,熬夜已经成了广大年轻人的常态,很多人把熬夜当作一种流行…… 查看全文>>

摘要: 男人患上失眠是会影响到我们的日常生活和工作的,所以当失眠比较严重的时候,是需要通过规范的治疗,病情才会得到改善的。而在治疗的同时,患者也要注意日常生活的一些护理…… 查看全文>>

摘要: 现在随着人们生活压力越来越大,使得很多人都在这种压力的作用下出现失眠的现象,那么人们一旦晚上睡不好,那么就会影响在第二天的精神,影响工作状况,因此为了能在第二天…… 查看全文>>

摘要: 如今,人们的生活习惯普遍很差,他们经常晚睡早起,或者晚睡晚起。晚睡的习惯在我们的生活里并不少见。但是如果我们想有一个健康的身体,我们必须摆脱这些坏习惯,重新建立…… 查看全文>>

摘要: 只有在深睡眠状态下才能保证五脏六腑处于正常运转状态,睡眠对于我们来说是至关重要的,若是睡眠质量不好的话,势必会影响到器官的休整,部分人群总是出现早醒的情况。 查看全文>>

摘要: 早醒性失眠的人群到了晚上能正常入睡,但是凌晨就会醒来,醒来之后头脑清醒,入睡却变得非常困难,这样不会得到充足的睡眠,时间久了会下降记忆力,让注意力不能集中。 查看全文>>

摘要: 偶尔一次失眠并不用担心,若是反反复复失眠,势必会影响到心情,降低了工作效率,甚至会导致神经衰弱的产生,降低了免疫系统,影响了各个器官正常运转。 查看全文>>

摘要: 20%年轻人会出现晚上睡不着的情况,同时也会伴有心慌,对他们来说拥有高质量的睡眠是非常困难的,长期以往势必会引起抑郁症以及神经衰弱,一定要选择正确的对策来缓解症…… 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人会出现失眠的情况,这主要是和心理因素有关,若一直没有调整的话,会导致神经衰弱和抑郁症,要及时找出导致失眠的真正原因,并且对症治疗,以免给身体带来严重…… 查看全文>>

摘要: 失眠在医学上又被称为睡眠障碍,这属于亚健康的一种,此类患者除了要调整好饮食结构之外,也可以使用中药来进行改善,几乎对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要: 儿童是发育的黄金时间段,只有在睡眠状态下才会分泌大量的褪黑色素,促进骨骼以及骨密度的生长,也就是说只有让孩子得到充足的睡眠才能够有利于正常生长和发育,但是一部分…… 查看全文>>

摘要: 可以通过睡眠来衡量身体是否处于健康状态,保证充足的睡眠是身体健康的前提,不仅要达到一定的时间同时也要保证睡眠的质量,睡不着总是心累怎么办。 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人来说是非常重要的,可能有很多人对于睡眠并不是特别的重视,尤其是现在有很多人在晚上经常会熬夜,不知道经常熬夜容易让身体发生问题,因此对于一个人来说,…… 查看全文>>

摘要: 失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候,自己确在床上翻过来,翻过去的睡不着,而且第二天工作的效率也会下降,那么睡不着怎么办呢?怎么做到整夜熟睡?这里有一些方…… 查看全文>>

摘要: 如何应对频繁失眠的症状呢?失眠对患者的身心健康危害很大,从现实生活中可以看出,大多数失眠症患者脾气都很差,一些患有失眠症的人无法集中精力。这很容易导致病人发生意…… 查看全文>>

摘要: 失眠主要表现为难以入睡、睡眠出现障碍,有时半夜醒来后再难以入眠等。如果长期失眠,可能会变得烦躁和恐惧、紧张以及注意力不集中等。在严重的情况下,可能会出现迷失或内…… 查看全文>>

摘要: 大多数人都应该有失眠的过程,要是出现失眠频繁,就会影响人们的思维能力,进而影响工作,严重的导致疲劳甚至疾病。那么长期失眠吃什么食物好? 查看全文>>

摘要: 在一个压力如此大的社会中,熬夜和失眠对大家来说是常见的事情。很多人并不关心这种情况和这种现象。觉着并没有很大的影响,但睡眠质量差会影响第二天的工作质量。缺乏精神…… 查看全文>>

摘要: 人生大约三分之一的时间都在睡觉,睡眠不足会增加死亡的风险,通常是疲劳,免疫力下降,记忆力减退,皮肤干燥,黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。…… 查看全文>>

摘要: 如今由于工作压力和生活压力、情感和家庭问题等,很多人都患有失眠症。失眠也是一种常见的睡眠问题,对于偶尔的失眠,如果你想快速入睡,可以培养和坚持一些日常的生活习惯…… 查看全文>>

摘要: 生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的,不仅仅老年人容易失眠,很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的,会严重影响身体健康,会影响日常生活和…… 查看全文>>

摘要: 失眠确实是非常难受的,失眠主要包括入睡困难,容易惊醒,睡眠质量差,如果长时间失眠的话,可能会导致肾脏疾病以及肝病等,同时也会增加患上癌症的风险,所以一定要及时的…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都在饱受失眠的困扰,如果没有一个好的睡眠质量或长期失眠,将会让人没有精神、抵抗力降低,所以只有重视睡眠,改善睡眠质量,才能有利于生活和工作。 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活压力是比较大的,很多因素都会导致失眠情况的发生,这样就很容易导致各类疾病患病风险的增高,所以需要引起人们的重视。如果长期处于失眠状态,很容易导致大…… 查看全文>>

摘要: 就是因为对疾病有一定的认知误解,有一部分慢性乙肝患者会有很大的心理负担,影响了最基本的睡眠质量,如果没有得到控制的话可能会发展成肝硬化,对于慢性乙肝患者来说如何…… 查看全文>>

摘要: 春节时期我们是完全放松的状态,有吃有喝有玩,生活模式与春节前完全不一样,当春节过后又会重回到工作岗位上,又需要调整日常作息,还需要调整自己的心态,很多人无法一下…… 查看全文>>

摘要: 很多人应该都经历过失眠,想起自己在床上翻来覆去睡不着,就会感觉到异常的难受,而在生活中有一些人长期处于失眠的状态下,就会让他们的精神以及生活都受到影响,而对于这…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,生活中有很多人因为工作以及生活而让自己的压力增加,也因为压力的增加而让自己经常会出现失眠多梦的现象,经常失眠却会给自己的身体带来一定的影响,…… 查看全文>>

摘要: 对于女性朋友来说,怀孕是一件高兴的事情,而很多孕妇在孕期因为身体激素的升高的原因而让孕妇出现一些问题,其中失眠就是经常出现的一种现象,有大多数孕妇在怀孕中期到晚…… 查看全文>>

摘要: 在越来越便捷的科技社会,我们的躯体在各种地方被解放了,但是我们的心理却被很多东西给绑住了。当心里放的东西越多,我们的睡觉状况就会越差,而这又很损伤我们的身体,影…… 查看全文>>

摘要: 生活中有很多人经常出现失眠的现象,失眠的发生让他们的身体受到影响,特别是让他们感觉到疲劳,有一些因为失眠而出现体重下降的现象,所以让他们感觉到特别困扰,但其实,…… 查看全文>>

摘要: 对于女性朋友来说,气血不足是经常出现的,发生气血不足的时候就容易让失眠发生,失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受,而她们很多在出现失眠的时候会采取一些方法想改…… 查看全文>>

摘要: 生活中有很多人会经常出现失眠的状况,有一些失眠比较严重的人就需要经常靠安眠药来让自己入睡,却不知道经常吃安眠药会让自己的身体受到损害,经常吃安眠药会容易形成依赖…… 查看全文>>

摘要: 由于现代人长期处于高压的状态中,所以失眠是现代人常见的现象,如果长期失眠或睡眠不足时,会影响到身体健康,从而对身心造成很大的影响。 查看全文>>

摘要: 母亲都是伟大坚韧的,在怀胎的时候就要经受住很多的事情。怀孕的前一个季度,孕妇容易出现食欲不好的情况,到了后面的阶段,又容易出现失眠的情况。而睡眠对于准妈妈来说是…… 查看全文>>

摘要: 每个女的都会走到更年期,而处于这个时期因为机体的代谢能力下降,还会较大概率出现发胖的情况,而且身体素质和免疫力会下降,导致预防生病的能力下降,这个时候的女性是很…… 查看全文>>

摘要: 现在的夜猫子是越来越多了,白天的时间用来学习或者赚钱,晚上才让我们有了一点自由的感觉,因此不断的推迟睡觉的时间成了一种强迫的行为。有时候明明说好要早睡,但是一个…… 查看全文>>

摘要: 现在的年轻人生活压力越来越大,失眠早已不是老年人才会有的症状。很多年轻人白天辛苦工作,到晚上还要失眠至下半夜,所以常常会在第二天工作时有种力不从心的感觉。失眠不…… 查看全文>>

摘要: 有些人由于工作压力,从而导致睡不着而失眠,而且多梦、入睡难、半夜容易醒等情况,睡眠质量不好时,容易导致记忆力衰退、精神不振、而且脸色暗淡、情绪出现烦躁不安。所以…… 查看全文>>

摘要: 一个人的睡眠平均每天应该达到六到10个小时左右,除婴儿之外。而有的人,每天仅仅睡眠只达到了三四个小时便已经睡不着觉了,这究竟是为什么呢?其实睡眠少的原因有很多。 查看全文>>

摘要: 现在这个时代,有很多的人都是因为工作上面的压力,所以烦心的事情就是太多了,也会因为这样而导致睡眠质量变低。出现这样的情况就会导致到次日的精神不好,不振作。那么大…… 查看全文>>

摘要: 由于现代生活压力越来越大,每个人都可能会出现失眠的情况,这种情况是非常正常的,我们需要及时的进行调解,才能够得以有效的缓解,所以我们一定要注意失眠这个问题失眠虽…… 查看全文>>

摘要: 睡眠环境对于睡眠的质量有很重要的影响,好的睡眠环境可以让人精神放松、身体感觉到舒适,身心很快得到适应,使人在一种轻松和安静的状态下能够更快地进入睡眠,而且也不会…… 查看全文>>

摘要: 我们的一生,在睡眠中度过的时间接近三分之一,一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命,但是会带来很大的影响,会出现运动机能下降,注意…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道好的休息会对我们的日常生活产生非常重要的影响,睡眠是一种自然的休息状态,睡眠质量的好坏决定了生活的品质。当我们睡觉时,大脑并不会停止工作,而是改变一种…… 查看全文>>

摘要: 我们的生活水平随着经济的发展不断的提高,那么我们的生活质量也应该随之而提高才对。可是现在为什么会有那么多人睡眠质量变差了,甚至长期处于失眠的状态当中难以缓解呢。…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏,关系到我们的身体健康,如果有一个好的睡眠质量,可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习,而一些好的睡觉方法,如果能够好好地运用,可以帮助我…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是人一生中最重要的事情之一,睡不好了做什么都提不起兴趣来。睡眠不足还会损害我们的健康。在我国大约有三分之一的人有失眠的症状,如今失眠已经成为了大家关注的问题…… 查看全文>>

摘要: 在我们现在的职场上出现了一大批的失眠女性,她们经常每天晚上睡觉不足四个小时,这种做法让她们经常会感到心烦气躁,而且使她们的更年期提前,不仅如此,还加速了她们的容…… 查看全文>>

摘要: 如今生活节奏越来越快,家庭和社会赋予男人的压力也越来越大。由于超负荷的工作强度,失眠情况在男士群体里越来越普遍。 查看全文>>

摘要: 失眠是很多人的困惑,想睡又睡不着,想到明天的工作和学习,就更睡不着了。轻的是一脸的倦意和两个熊猫眼,严重的就是各种神经衰弱。失眠可怎么办啊?针对失眠,下面就一起…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现代人的通病,失眠的原因有很多,大致上可以分为心理原因和外界因素,心理原因就是是因为现代社会物欲横流,大家都焦躁不安,生活的压力充斥着自己的大脑,导致…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人一天当中必须要经历的一件事,如果保证不了每天一定量的睡眠,可能会影响到身体的健康,以及打乱正常的生活节奏。但是对于部分人来说,并不是自己不睡觉,而是…… 查看全文>>

摘要: 可能每个人都经历过失眠的症状,其中的痛苦只有自己才明白,造成这种现象的原因可能很多,像是压力大或者是失眠症,但是不管什么原因造成的失眠,对自己身体健康的影响都是…… 查看全文>>

摘要: 由于职场竞争的残酷,人们的心理压力会很大,有许多的女性会有失眠的问题,很多人认为失眠并不是什么大不了的事情,其实不然,不要以为失眠只是睡不着,其实长期失眠会对女…… 查看全文>>

摘要: 偶尔出现失眠的症状,会影响一个人的健康,要是情况比较严重,它也许会影响一个人的精神状态,严重的甚至会造成精神分裂症、抑郁等情况,在某些情况下,还将会牵扯到血管和…… 查看全文>>

摘要: 现在由于年轻人社会压力的增大,工作、房贷、车贷,失眠不再是老年人的专利,年轻的人们也会被失眠所困扰,经常让年轻人感到痛苦不堪,那么出现失眠的症状,有没有什么促进…… 查看全文>>

摘要: 安眼药顾名思义就是能有助于睡眠的药物。然而,安眠药的副作用是比较大的,在药店如果没有正规的医生处方是买不到,而如果非法销售就要受到法律的制裁,可见,安眠药的危害…… 查看全文>>

摘要: 有些人一到晚上睡觉的时候就犯愁,经常为睡不着觉而心烦意乱,感觉身体被掏空了一样,那么睡不着应该怎么办呢?数羊?还是吃安眠药?其实生活之中,有几种食物可比安眠药还…… 查看全文>>

摘要: 现在很多年轻人出现睡眠质量差的情况,这主要是因为工作和生活压力比较大所引起的,长时间睡眠不足会下降身体的抵抗力和免疫力,导致神经衰弱,睡眠质量差吃什么比较好。 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多,由于人体的内分泌失调、生物钟混乱、精神压力过大等都会引起失眠,有一些食物对安神、助睡眠有很好的功效。 查看全文>>

摘要: 我们处在一个快节奏的生活状态中,手机成为必不可少的生活用品,而人们玩手机所花费的时间几乎是每天三到四个小时,从而对我们的眼睛有很大伤害,而且很多人喜欢在睡前玩手…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活节奏加快,有一部分年轻人会出现失眠多梦的情况,又担心大量的吃安眠药,会给身体带来副作用,甚至会带来耐药性,其实生活中有一些药物堪比安眠药。 查看全文>>

摘要: 现在有很多年轻人会出现失眠多梦的情况,有可能是工作压力过大,也有可能是患上了某些疾病所引起的,但是从中医的角度上来说,不同的体质导致的失眠原因也不一样。 查看全文>>

摘要: 我们都有过这样的经历,常常在睡觉时无法入睡,而且翻来覆去寝食难安。失眠对我们产生了很大的困扰,而且会影响到健康的症状,一些月经期间的女性、更年期的妇女更容易出现…… 查看全文>>

摘要: 每位女性或多或少都有过失眠的经历,然而失眠的感觉是特别不好受。不仅会影响到白天的精神状态,而且会影响到我们皮肤,严重者还会头晕头痛,无法正常工作,有很强的压抑感…… 查看全文>>

摘要: 社会竞争比较激烈,人们的生活压力随之增加,从而使很多人都有不同程度的失眠症状出现。不仅是一些老年人,由于身体健康的恶化,从而导致失眠。还有一些年轻人,也经常会出…… 查看全文>>

摘要: 时下不少人都有这样的困扰,想要睡觉,但就是翻来覆去的睡不着,而且就算是睡着了,半夜也总是会醒来,这让人都感到无比的苦恼和无奈,但其实想要解决这个问题也不是没有办…… 查看全文>>

摘要: 现在不少人一到晚上就会有这样的情况产生,明明经过一天的工作已经十分的困,十分的累了,但就是睡不着,而且有些人还会有长期失眠的情况产生,这让人们都感到无比的苦恼,…… 查看全文>>